やり方

4日間続けて眠れるだけ眠る。

結果

朝10時に寝て、夜10時に起きるおよそ人間社会に溶け込むことのできない化け物が生まれた。

そのあと、眠れるわけもなく現在に至る（朝6時）
まぁめちゃくちゃ目は冴えているし、このまま起きていれば結果的にちょうどいい時間に眠くなって人間らしい生活を取り戻せる可能性もある。
当初の適切な睡眠時間測定は達成されなかったが。

そもそも0時に就寝の準備に入るのが遅いのでは？

実際はもっと遅いのだが、目標としてはそれくらいにしている。
しかし、メラトニンの分泌時間などから考えて、ご飯食べた後めちゃくちゃ眠くなる症状に合わせてちゃんとした睡眠に入る方が健康的な気がする。
だいたいそこで仮眠取ってしまうパターンが多いので（ひどい時は2時間とか寝る）。
となると風呂入ってから食事というのが難点。料理によっては臭くなっちゃうのがなぁ。